长期便秘，不知道怎么办

健康咨询描述： 你好！长期便秘我今年32岁女，不知道办160高92斤，长期便秘饮食清淡，不知道办素多荤少喝水多，长期便秘每天有吃水果，不知道办生活作息还算规律不熬夜，长期便秘每天有运动，不知道办一周有两三次跑步，长期便秘但这两年一直便秘，不知道办两三天上一次厕所，长期便秘有时三四天一次，不知道办而且比较干，长期便秘请问医生我应该怎么办？不知道办谢谢！

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郭凤祥 主治医师 擅长: 心血管内科疾患,高血压及糖尿病,脑梗塞及老年疾患 帮助网友：331称赞：3 微信扫一扫，随时问医生 2025-07-25 22:06:24 我要投诉

      三天一次大便，一天三次大便。没有大便形状颜色，排便异常，多属于正常的，你的虽然比较干，没有排便费劲等也属于正常，可以养成按时排便喜欢，多喝水，多食粗粮，按摩腹部等多可以改善